Conheça os quatro tipos de apego
Por que algumas pessoas buscam proximidade e outras precisam de espaço? Responda com sinceridade, veja onde você fica no mapa e conheça o personagem mais próximo de você.
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Onde você fica no mapa?
Avalie 24 frases curtas sobre relações próximas. O teste situa você nas duas dimensões, mostra de qual canto você está mais perto e diz com honestidade quando você fica perto de uma fronteira.
Começar o testePorto, Faísca, Ilha e Pêndulo
Tem gente que busca proximidade, gente que protege o próprio espaço e muita gente que faz um pouco de cada. A pesquisa sobre apego descreve esses padrões em duas dimensões. O Pairlings transforma os estilos de apego em quatro pequenos personagens, para que as ideias fiquem mais fáceis de lembrar e mais gentis de conversar.
Cada estilo é um canto do mesmo mapa. A maioria das pessoas fica mais perto de um canto do que dos outros, e muitas ficam perto de uma fronteira.
Seguro
Proximidade e independência parecem seguras. FaíscaAnsioso
Se aproxima com força e fica atento a qualquer sinal de distância. IlhaEvitativo
Valoriza a independência e recua quando a coisa fica próxima. PênduloDesorganizado
Quer proximidade e tem medo dela, por isso oscila entre as duas.O Pairlings descreve tendências nas relações próximas, não rótulos fixos para pessoas. O teste é uma ferramenta de autorreflexão baseada em pesquisas publicadas sobre apego. Ele não é um diagnóstico, não é um teste clínico e não substitui uma conversa com um psicólogo ou outro profissional habilitado.
Duas perguntas por trás de todo tipo de apego
A pesquisa sobre apego adulto mede duas coisas, em vez de colocar as pessoas em caixinhas. A sua posição nas duas dá nome ao estilo.
Ansiedade de apego
O quanto você se preocupa com a possibilidade de as pessoas que ama se afastarem, e com que força você fica atento aos sinais disso.
Evitação de apego
O quanto a proximidade e depender dos outros deixam você desconfortável, e o quanto você prefere resolver as coisas sozinho.
A pesquisa por trás dos estilos
De onde vem a teoria do apego, o que a Situação Estranha mostrou, como funciona a segurança conquistada e quais afirmações populares vão longe demais.
Abrir a wikiUm mapa, não um rótulo
No final, você vê seu lugar nas duas dimensões, o personagem de que você está mais perto e o quanto essa resposta é clara. Está perto de uma fronteira? O resultado diz isso. Sem e-mail, sem conta, e você só compartilha por link se quiser.
Veja onde você ficaPerguntas frequentes
Quais são os quatro tipos de apego?
Seguro, ansioso, evitativo e desorganizado. Eles vêm de duas dimensões: a ansiedade de apego (preocupação em ser deixado ou rejeitado) e a evitação de apego (desconforto com a proximidade e com depender dos outros). Baixo nas duas é seguro, só ansiedade alta é ansioso, só evitação alta é evitativo, e alto nas duas é desorganizado.
O meu tipo de apego é para a vida toda?
Não. A pesquisa sobre apego adulto trata os estilos como tendências que podem mudar com novas relações, acontecimentos da vida e prática consciente. Psicólogos usam o termo segurança conquistada para pessoas que ficam mais seguras mais tarde na vida.
Apego desorganizado e medroso-evitativo são a mesma coisa?
São parecidos, mas não idênticos. Apego desorganizado é uma categoria que surgiu na pesquisa com bebês. Na pesquisa com adultos, o estilo que junta ansiedade alta e evitação alta ganhou esse outro nome. No Brasil, os dois costumam ser usados como sinônimos; a nossa wiki explica a diferença.
Estilo de apego é o mesmo que transtorno de apego?
Não. Os estilos de apego descrevem diferenças do dia a dia no jeito como adultos lidam com a proximidade. Um transtorno de apego é um diagnóstico clínico feito por profissionais, na maioria das vezes em crianças. Se você está preocupado com um diagnóstico, converse com um psicólogo ou outro profissional habilitado.
O teste diz o que há de errado comigo?
Não. O teste é uma ferramenta de autorreflexão. Ele descreve tendências, não defeitos, e não é um diagnóstico. Todo estilo tem pontos fortes, e nenhum estilo sozinho faz de alguém um parceiro melhor ou pior.
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