Come funziona il nostro test sull’attaccamento

Che cosa ti chiede il test

Il test è composto da 24 affermazioni su come ti senti e ti comporti nelle relazioni strette. Rispondi a ciascuna su una scala a sette punti, da “in disaccordo” a “d’accordo”. Il riferimento sono le relazioni strette in generale: il partner se ce l’hai, altrimenti le persone a cui sei più vicino. Così il test funziona sia che tu sia in coppia sia che tu non lo sia.

Metà delle affermazioni riguarda l’ansia da attaccamento: la paura di essere rifiutati o abbandonati e un forte bisogno di rassicurazione. L’altra metà riguarda l’evitamento: il disagio verso la vicinanza e verso il dipendere dagli altri. La ricerca sull’attaccamento adulto ha trovato più volte che queste due dimensioni colgono la maggior parte di ciò che i questionari di autovalutazione sull’attaccamento hanno in comune.^[2][3]

In ciascun gruppo di 12, quattro affermazioni sono a punteggio invertito. Sono formulate in modo che essere d’accordo indichi meno ansia o meno evitamento. Alternare le direzioni riduce l’effetto della tendenza a dire sempre di sì, un’abitudine frequente nei questionari.

Come si calcolano i punteggi

Per ogni dimensione prendiamo le tue 12 risposte, invertiamo quelle a punteggio invertito (un 7 vale 1, un 6 vale 2 e così via) e calcoliamo la media. Ne risultano due punteggi, ciascuno tra 1 e 7:

• un punteggio di ansia, dove un valore più alto indica più paura del rifiuto e di perdere la vicinanza,
• un punteggio di evitamento, dove un valore più alto indica più disagio verso la vicinanza e la dipendenza.

Il calcolo avviene interamente nel tuo browser. È deterministico: le stesse risposte danno sempre gli stessi punteggi.

Da due punteggi a uno stile

I due punteggi ti collocano su una mappa con l’ansia su un asse e l’evitamento sull’altro. La mappa è divisa in quattro zone, secondo il modello a quattro categorie di Bartholomew e Horowitz e la sua successiva traduzione nelle due dimensioni.^[1][4]

Ansia	Evitamento	Stile
Bassa	Basso	Sicuro
Alta	Basso	Ansioso
Bassa	Alto	Evitante
Alta	Alto	Disorganizzato

Alto significa una media superiore a 4,0, il punto medio della scala. Una media di esattamente 4,0 conta come bassa. Il punto medio è un taglio teorico. Non abbiamo ancora un campione normativo, cioè dati di un gruppo ampio e rappresentativo che ci dicano dove cadono davvero i punteggi tipici. Finché non lo avremo, il punto medio è la regola più trasparente a disposizione, e preferiamo una regola semplice e onesta a una norma inventata.

Risultati a metà tra due stili

Le dimensioni sono continue, e le persone reali non si dividono in caselle ordinate. Se una delle tue medie dista meno di 0,25 punti da 4,0 (sopra 3,75 e sotto 4,25), il risultato dice che ti trovi tra due stili e mostra entrambi gli stili vicini. Se tutti e due i punteggi sono vicini al punto medio, potresti vederne più di due. È un risultato completo, non un errore: ti dice che su quella dimensione ti trovi vicino al centro.

Mostriamo anche quanto è netto il tuo risultato. Se entrambi i punteggi distano almeno un punto intero da 4,0, il risultato viene indicato come netto. Se nessuno dei due è nella fascia di confine ma almeno uno è più vicino di un punto intero, il risultato viene indicato come una tendenza verso quello stile.

Che cosa può dirti il risultato e che cosa no

Che cosa può fare. Ti offre un modo strutturato per riflettere sulle tue tendenze nelle relazioni strette, con un vocabolario che nasce da decenni di ricerca. Può indicarti descrizioni in cui potresti riconoscerti, e può mostrarti dei cambiamenti se lo rifai più avanti.

Che cosa non può fare.

• Non è una diagnosi. Gli stili di attaccamento non sono disturbi psicologici, e il test non può rilevare nessun disturbo. Vedi stile di attaccamento e disturbo dell’attaccamento.
• Non è validato. Nessuno studio ha ancora verificato quanto bene le nostre affermazioni misurino le due dimensioni o quanto siano stabili i risultati. Non sosteniamo il contrario.
• Non ha norme. Senza un campione normativo non possiamo dire come si collocano i tuoi punteggi rispetto a quelli di altre persone.
• Le risposte dipendono dal momento. L’umore, una discussione recente, una nuova relazione o una rottura influenzano il modo in cui rispondi. Un risultato descrive come hai risposto oggi.
• Vede solo ciò che racconti. L’autovalutazione coglie come vedi te stesso, il che è prezioso ma non è il quadro completo.

Se il risultato o l’argomento stesso ti mettono in difficoltà, leggi la pagina chiedere aiuto.

Perché abbiamo scritto affermazioni nostre

Il questionario sull’attaccamento adulto più conosciuto è la scala Experiences in Close Relationships e la sua versione rivista, sviluppata da Kelly Brennan, Catherine Clark e Phillip Shaver e rivista da R. Chris Fraley, Niels Waller e Brennan.^[2][3] Non abbiamo usato le sue formulazioni. Abbiamo scritto invece 24 affermazioni nostre, costruendo sulle stesse due dimensioni stabilite da questa tradizione di ricerca. Il nostro test quindi si ispira a quel lavoro, non ne è una copia, e i risultati dei due non sono direttamente confrontabili.

Privacy

Le tue risposte restano nel tuo browser. Vengono salvate in locale perché tu possa interrompere e riprendere, e non vengono mai inviate al nostro server. Non abbiamo account, quindi non c’è nulla a cui iscriversi e da parte nostra non esiste alcun profilo su di te.

Per le statistiche del sito usiamo un sistema di analisi senza cookie che per il test registra solo due eventi anonimi: che un test è stato iniziato e che uno è stato completato. Le tue risposte, i punteggi e lo stile non fanno mai parte di questi eventi. I dettagli sono nella nostra informativa sulla privacy.

Fonti e letture di approfondimento

La ricerca alla base delle due dimensioni e dei quattro stili è spiegata nel wiki, a partire dalle due dimensioni dell’attaccamento e dal modello a quattro categorie. Se vuoi saperne di più sul progetto, leggi chi siamo. Vuoi provarlo? Inizia il test sullo stile di attaccamento.