概要
- 由来
- 成人愛着面接（メインたち）
- 意味
- 幼いころの関係が困難でも、大人になって安定型を示す人
- 安定性
- 乳児期からほどほど。固定ではない（フレイリー、2002年）
- 変化の道筋
- 信頼できる関係、ふり返り、方略に気づくこと、心理療法
愛着スタイルについて読んだ多くの人が、同じ問いを抱きます。「これが自分で、ずっとこのままなのだろうか」。研究から見た短い答えは「いいえ」です。愛着の傾向はそれなりに安定していますが、固定してはいません。獲得安定型という考えは、まさにその可能性をめぐって生まれたものです。
獲得安定型はどこから来たのか
この考えは、メアリー・メインたちが開発した成人愛着面接（AAI）から生まれました。大人に自分自身を評価してもらうのではなく、子ども時代の関係について語ってもらい、その説明を具体的な思い出で裏づけてもらう面接です。[1] 安定しているかどうかを決めるのは、子ども時代がどれだけ幸せだったかではなく、それについてどれだけ筋道立てて語れるかです。話に一貫性があるか、バランスが取れているか、つらい部分も含めてふり返る余地があるか、が見られます。
この方法によって、思いがけないグループが見えてきました。拒絶的な親や、そばにいてくれない親など、明らかに困難な幼少期の関係を語りながら、その話を安定型の人に典型的な、筋道の通ったふり返りのある語り方で話す大人たちです。研究者たちは彼らを「獲得安定型」と呼ぶようになりました。幼いころに支えのある養育を受けていた「持続的安定型」の大人と区別するためです。[2]
獲得安定型について研究がわかったこと
ジョーン・ピアソンたちは、獲得安定型と判定された親を、持続的安定型の親や不安定型の親と比べました。獲得安定型の親は、持続的安定型の親より抑うつ症状を多く報告していましたが、観察された親子のやりとりでは、同じくらいの温かさと枠組みを持って子育てをしていました。[2] 過去は跡を残していましたが、自分の子どもへの関わり方までは決めていなかったのです。
その後、グレン・ロイスマンたちが大切な注意点を加えました。乳児期から参加者を観察してきた長期研究を使い、大人が語る子ども時代と、当時の記録とを比べることができたのです。その結果、思い出の語りから獲得安定型と判定された人が、語りから想像されるほど厳しい養育を受けていたとは限らないこと、そしていまの気分の落ち込みが過去の思い出し方に色をつけている可能性があることが示唆されました。[3] 彼らはまた、早い時期に観察された不安定型から、のちに安定型へと、実際の時間の流れの中で安定を身につけていった人たちにも目を向けています。ここから言えるのは、獲得された安定が幻だということではありません。記憶は記録ではなく、変化は思い出だけから推し量るのではなく、時間を追って調べるべきだということです。
愛着スタイルは変わるのか：安定性の研究
愛着スタイルは変わるのかという問いには、2種類の研究が答えています。
子ども時代から大人へ。 エヴェレット・ウォーターズたちは、あるグループを乳児期から成人期の初めまで追いかけました。多くの参加者は20年たっても同じ分類のままでしたが、変わった人たちは、親の死、親の離婚、家族の重い病気といった大きなつらい出来事を経験していることが多くありました。[4] R・クリス・フレイリーによる安定性研究のメタ分析では、乳児期からの安定性はほどほどの大きさでした。これは、幼いころの経験が長く残る跡をつけ、それをのちの経験が修正し続けるという考え方と合っています。[5]
大人になってから。 フレイリーたちによる後の研究では、大人の自己報告による愛着を何度もくり返し測りました。その結果、安定した中心部分と並んで実際の揺れがあり、その変化は本人の人間関係で起きていることとよく連動していました。[6] 見えてくるのは「子ども時代に決まる」でも「自由に選べる」でもない姿です。勢いを持ちながら、経験に反応し続ける傾向です。[7]
これらの結果は、愛着不安と愛着回避で説明している2次元の見方とも合っています。安定に近づくというのは、ある箱から別の箱へ飛び移ることではなく、たいていは不安や回避、あるいはその両方の得点が少しずつ下がっていくことです。
獲得安定型に近づく日常の道筋
研究は決まった方法を示してはくれませんが、文献の中にくり返しあらわれる、いくつかの身近な道筋を指し示しています。[7]
- 信頼できると証明してくれる関係。 長い時間をかけて応え続けてくれるパートナー、友人、先輩、家族は、少しずつ期待を書きかえてくれます。不安型の傾向なら、安心は品切れにならないと学ぶこと。回避型の傾向なら、誰かに頼っても自立は失われないと学ぶことかもしれません。
- 自分の物語を理解する。 成人愛着面接の研究は、完璧な過去よりも、筋道立てて語れることのほうが大切だと示しています。書くこと、信頼できる人と話すこと、愛着について読むことは、何があって、それが自分をどう形づくったのかをふり返る助けになります。言い訳にするのでも、大げさにするのでもなく、です。[1]
- その場で自分の方略に気づく。 3通目のメッセージを送ろうとしている、黙り込もうとしている、といったいつもの動きに気づくと、次にどうするかについて小さな選択肢が生まれます。その小さな選択のくり返しが、傾向を動かしていきます。
- カウンセリングや心理療法。 人間関係のパターンを扱う心理療法はたくさんあり、セラピストとの安定した関係そのものが、新しい期待が育つ場になります。幼いころの経験がつらいものだったとき、パターンが自分や他者をくり返し傷つけているとき、不安や気分の落ち込みもあるときは、特に検討する価値があります。[7] どこから始めればよいかは相談先で紹介しています。
スタイルごとの変化については、不安型、回避型、恐れ回避型の各ページに、変化についてのセクションがあります。安定型のページでは、安定が日々の生活の中でどう見えるかを紹介しています。向かう先を知る助けになるはずです。2つの回避型のパターンの違いがよくわからないときは、拒絶・回避型と恐れ回避型の違いで比べています。
変化についての現実的な見方
獲得された安定は、ゴールテープではありません。安定型とされる人も、ときには不安になったり、距離を置きたくなったりします。違うのは、どれくらい早く立ち直れるか、それについてどれくらい率直に話せるかです。ストレスの多い時期に後戻りするのは当然のことで、それまでの歩みが消えるわけではありません。スタイルは子ども時代に決まって変わらない、というよく聞く考えは、愛着スタイルの誤解でも取り上げています。
きっかけがほしい方は、愛着スタイル診断で、いまあなたが2つの次元のどこにいるかを確かめられます。数か月後にもう一度受けると、動きが見えることもあります。ただし、診断のしくみで説明しているとおり、気分やそのときの状況も回答に影響します。これはふり返りのための道具であり、医学的な診断ではありません。
このテーマについてよくある質問
愛着スタイルは変えられますか？
変わりえます。長い年月にわたって人を追いかけた研究では、愛着はほどほどに安定しているものの、固定してはいないことがわかっています。変化は、大切な人との関係での大きな経験のあとに起こりやすくなります。喪失のようなつらい経験のあとにも、信頼できるパートナーや友人との出会いのような支えになる経験のあとにも起こります。
獲得安定型になるには、どれくらい時間がかかりますか？
研究にもとづく目安はなく、期間を約束する人がいたら、それは推測です。愛着の変化は少しずつ、行きつ戻りつしながら進むことが多く、最初は小さな場面にあらわれがちです。たとえば、けんかのあと以前より早く立ち直れるようになった、といった形です。
獲得安定型になるには、カウンセリングが必要ですか？
必ずしも必要ではありません。多くの人が、人間関係とふり返りを通じて安定に近づいていきます。ただ、幼いころの経験がつらいものだったときや、パターンがくり返し苦しさを生んでいるときは、カウンセリングや心理療法が大きな助けになることがあり、検討する価値があります。
獲得安定型は、ずっと安定型だった人より劣るのですか？
劣るわけではありません。2つのグループを比べた研究では、獲得安定型の親は、ずっと安定型だった親と同じくらい温かく、子どもに応答的に関わることができていました。一方で、気分の落ち込みをより多く報告する人もいました。獲得された安定は、本物の安定のひとつの形であって、劣ったコピーではありません。
安定型の人が不安定型になることはありますか？
あります。変化はどちらの方向にも起こります。長期的な研究では、安定から離れる変化が、喪失や家族の大きな混乱のようなストレスの多い出来事と結びついていました。安定は、人間関係によって形づくられ続ける傾向としてとらえるのがよいでしょう。
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出典
- ↑ Main, M., Kaplan, N., & Cassidy, J.(1985). Security in infancy, childhood, and adulthood: A move to the level of representation. Monographs of the Society for Research in Child Development, 50(1/2).
- ↑ Pearson, J. L., Cohn, D. A., Cowan, P. A., & Cowan, C. P.(1994). Earned- and continuous-security in adult attachment: Relation to depressive symptomatology and parenting style. Development and Psychopathology, 6(2).
- ↑ Roisman, G. I., Padrón, E., Sroufe, L. A., & Egeland, B.(2002). Earned-secure attachment status in retrospect and prospect. Child Development, 73(4).
- ↑ Waters, E., Merrick, S., Treboux, D., Crowell, J., & Albersheim, L.(2000). Attachment security in infancy and early adulthood: A twenty-year longitudinal study. Child Development, 71(3).
- ↑ Fraley, R. C.(2002). Attachment stability from infancy to adulthood: Meta-analysis and dynamic modeling of developmental mechanisms. Personality and Social Psychology Review, 6(2).
- ↑ Fraley, R. C., Vicary, A. M., Brumbaugh, C. C., & Roisman, G. I.(2011). Patterns of stability in adult attachment: An empirical test of two models of continuity and change. Journal of Personality and Social Psychology, 101(5).
- ↑ Mikulincer, M., & Shaver, P. R.(2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2nd ed.). Guilford Press.
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最終更新：2026年9月28日