愛着スタイルの7つの誤解と、研究が実際に示していること

愛着理論は、いまや広く知られた言葉になりました。人が自分のパターンを言葉にできるようになったという意味では、それはおおむね良いことです。けれども一般に広まった形は、研究から少しずつずれてきています。ここでは、よく見かける7つの愛着スタイルの誤解と、それに対して研究が示していることを紹介します。

誤解1：愛着スタイルは一生変わらない

これは、愛着スタイルの誤解の中でもいちばん広まっているものかもしれません。ボウルビィは内的作業モデルを修正されうるものとして描いていて、その後の研究も彼を支持しています。^[5] クリス・フレイリーのメタ分析では、愛着の安定性は乳児期からほどほどの大きさで保たれていました。幼いころの経験が意味を持つほどには安定していて、のちの経験も意味を持つほどにはゆるやかだ、ということです。^[1]

大人を対象にした研究も同じ方向を指しています。ジョアン・ダビラ、ドーリ・バージ、コンスタンス・ハメンは、若い女性たちを時間を追って調べ、一部の人の愛着スタイルが変わったことを見いだしました。そして、どのような個人的な要因や生活の状況がその変化にともなっていたかを検討しています。^[2] 変化はたいてい少しずつ、程度の問題として起こります。これは、研究者がカテゴリーより次元を好む理由のひとつです。安定へ向かう人の歩みについては、獲得安定型の記事でくわしく紹介しています。

誤解2：どの関係でも愛着スタイルは1つ

この誤解は、診断を受けるときに「どの関係を思い浮かべればいいのかわからない」と迷ったときによく顔を出します。愛着は、どこへでも持ち歩く1つの特性のように語られがちです。けれども、特定の関係の中での愛着を測った研究からは、違う姿が見えてきます。パートナー、親、親しい友人のそれぞれに対して、どれくらい不安や回避を感じるかは人によって異なりうるのです。^[3][5] 全体としてのスタイルは、あなたの傾向の便利なまとめであって、すべての関係がどう感じられるかを約束するものではありません。

誤解3：回避型の人には感情がない

回避型が表しているのは方略であって、感情の空白ではありません。マリオ・ミクリンサーとフィリップ・シェーバーはこれを不活性化と呼んでいます。愛着の欲求を弱め、失うことについて考えるのを避け、親密さが脅威に感じられるときに距離を保つやり方です。^[5]

感情を押さえ込むことは、感情がないことと同じではありません。成人愛着面接を使った研究で、メアリー・ドジアーとロジャー・コバックは、不活性化の方略に頼る度合いが強い人ほど、子ども時代の分離、拒絶、脅威についてたずねられたときに皮膚電気反応が高まることを見いだしました。これは体が興奮しているサインです。^[4] 落ち着いて見える表面は、努力して保たれているのかもしれません。

誤解4：不安型は「重い」だけ

「重い」は評価であって、説明ではありません。不安型は過活性化の方略を反映しています。相手がいてくれるかどうか確信が持てないとき、見落とされないように愛着のサインを強めるのです。^[5] 確認する、安心できる言葉を求める、距離に抗議する、といった行動は、その不確かさへの反応として筋が通っています。

この方略には代償があり、二人ともが疲れてしまうこともあります。けれども、「重い」という言葉が覆い隠してしまう強みもあります。人の気分の変化に敏感であること、関係に心を注ぐ気持ちがあること、こじれた関係を修復したいという強い思いです。

誤解5：安定型なら完璧

安定型は、問題がないことを意味しません。安定型の人も、嫉妬し、傷つき、衝突し、別れを経験します。研究が安定と結びつけているのは、そうした場面での向き合い方の傾向です。助けを求められること、けんかをしても関係が終わるわけではないと信じられること、つらさから比較的立ち直りやすいことです。^[5]

安定も相対的なものです。おおむね安定していても、ある場面やある関係では、昔の不安や距離が顔を出すことがあります。「完璧」を目指すことが、手放したいはずの不安をかえって強めることもよくあります。

誤解6：すべては親のせい

愛着理論の中で幼いころの養育は大切ですが、それがすべてではありません。親から子へ愛着がどう受け継がれるかについての大規模な研究のまとめでは、親自身の愛着の表象と子どもの愛着のあいだに実際のつながりが見られました。同時に、かなり大きな伝達のギャップも見られました。世代をつなぐものの多くはまだ説明がついておらず、親の敏感さはその一部しか説明しないということです。^[6]

子ども自身の気質、家族の中のストレスや喪失、ほかの養育者、のちの友人やパートナーとの関係など、多くの要因が関わっています。親を責めることは研究結果に合いませんし、それで誰かが変われることもめったにありません。パターンがどこから来たのかを理解することが役に立つのは、それがいまの新しい選択につながるときです。

誤解7：ネットの診断で医学的な判定ができる

愛着スタイルは医学的な診断名ではありません。そして私たちのものも含め、ネットの診断で医学的な診断を下すことはできません。スタイルは、健康な人に広く見られるパターンを表すものです。愛着障害はそれとは別のものです。たとえば反応性アタッチメント障害は、主に重いネグレクトを経験した子どもについて考えられる臨床的な診断で、評価できるのは資格を持つ専門家だけです。^[7]

自己報告式の質問紙は、ふり返りに役立つことがあります。一方で、人が自分をどれだけ見通せるか、そのときの気分、答えるときにどの関係を思い浮かべているかによって、限界もあります。愛着スタイル診断は、あなたの回答を愛着不安と愛着回避の2つの次元の上に位置づけ、境目の近くにいるときははっきりそう伝えます。基準となるサンプル（ノルム）はなく、わからないことは診断のしくみにまとめています。

愛着スタイルの誤解から学べること

これらの誤解の多くには、ひとつの共通したまちがいがあります。説明を判定に変えてしまうことです。愛着研究が表しているのは、2つの次元の上の程度として測られる傾向であり、それは特定の関係の中の、特定の時点でのものです。一般向けのコンテンツは、この4つの条件をまとめて取り去ってしまいがちで、残るのは「あなたはこういう人で、こういう人とは付き合わないほうがいい」と告げる固定したラベルです。

研究が描く姿は、もっと地味で、もっと役に立つものです。^[5] パターンは経験から学んだ反応であり、関係によって違い、動いていくことがあります。あるスタイルに自分を重ねたら、それをラベルではなく、好奇心の出発点にしてください。人間関係のパターンがずっと苦しさを生んでいるときは、資格を持つ専門家に相談することが助けになります。どこから始めればよいかは相談先で紹介しています。背景を知りたい方は愛着理論の記事をご覧ください。